Gruppenstunden-Modul: Im siebten (?) Himmel

Verliebt zu sein ist eine der stärksten und intensivsten Erfahrungen. Doch nicht jede*r ist in der Lage, sich sofort zu verlieben und nicht jede*r hat die gleichen Erfahrungen mit der ersten Liebe und den ersten Trennungen. In dieser Gruppenstunde geht es darum, eine Atmosphäre des Vertrauens zu schaffen, in der jeder Jugendliche* über seine eigenen Gefühle sprechen kann, ohne sich unter Druck gesetzt zu fühlen.

Aufwärmspiel: Gefühlsexpress

Die Jugendlichen sitzen im Kreis. Jede*r Teilnehmer*in bekommt einen Zettel mit einer Gefühlsbeschreibung (verliebt, traurig, unsicher, eifersüchtig, glücklich, verletzt, nervös, enttäuscht). Die*der Gruppenleiter*in nennt eine Situation, in der die Jugendlichen ein Gefühl erleben könnten, etwa “Du bekommst ein Kompliment von der Person, die du toll findest”, “Du hast eine Nachricht von deinem Crush bekommen” oder “Dein*e Freund*in hat mit dir Schluss gemacht”. Alle Jugendlichen sollen dann die Gefühlskarte auswählen, die am besten zu ihrer momentanen Stimmung passt und sich dann für 30 Sekunden dazu äußern, warum sie dieses Gefühl gewählt haben. Die anderen können nachfragen, wenn sie möchten, aber es gibt keine Verpflichtung zur Antwort. 

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Einführung des Themas: Was bedeutet es, verliebt zu sein?

Zu Beginn der Gruppenstunde geht der*die Gruppenleiter*in darauf ein, was es bedeutet, sich zu verlieben und welche verschiedenen Gefühle und Gedanken damit verbunden sein können. Dies sollte sehr offen und wertneutral erfolgen. Wichtige Fragen, die in der Einführung thematisiert werden können, sind:

– Was ist für dich der Unterschied zwischen Verliebtsein und Freundschaft?
– Was bedeutet “Liebe” für dich?
– Wie fühlt es sich an, wenn man verliebt ist? (Körperlich und emotional)
– Was passiert, wenn es nicht erwidert wird?

Es ist wichtig, eine Atmosphäre zu schaffen, in der sich die Jugendlichen sicher fühlen, ihre eigenen Gedanken zu äußern. Wichtig dabei ist, dass es keine “richtige” oder “falsche” Antwort gibt, sondern dass jeder seine*ihre eigene Sichtweise einbringen darf.

Arbeit am Thema: Erste Liebe, erste Trennung und was ist, wenn ich noch nicht verliebt bin?

Die Gruppe wird in kleinere Gruppen aufgeteilt (3 bis 4 Personen). Jede Gruppe bekommt eine der folgenden Aufgabenstellungen:

1. Erste Liebe

Die Gruppe überlegt, wie sich die erste Verliebtheit anfühlt und was für Gedanken und Erwartungen damit verbunden sein können. Dabei können die Jugendlichen auch auf die Frage eingehen, was die “erste Liebe” für sie bedeutet. Sie sollen einen kurzen Dialog oder eine Geschichte entwickeln, die beschreibt, wie ein erstes Verliebtsein aussieht und was dabei passiert.

2. Erste Trennung

In dieser Gruppe sollen die Jugendlichen darüber nachdenken, wie es sich anfühlen könnte, wenn eine Beziehung endet. Welche Emotionen könnten dabei aufkommen? Wie geht man mit einem ersten Schmerz oder der Enttäuschung nach einer Trennung um? Was hilft, um mit diesen Gefühlen besser umzugehen?

3. Was ist, wenn ich noch nicht verliebt bin? 

In dieser Gruppe geht es um die Frage: Was, wenn ich noch nicht verliebt bin, obwohl alle anderen es sind? Die Jugendlichen sollen darüber nachdenken, warum es vielleicht noch nicht passiert ist und ob das normal ist. Was gibt es für Gründe, warum jemand noch nicht verliebt ist oder keine Beziehung haben möchte? Sie können ihre Gedanken in einer kleinen Präsentation oder einem “offenen Brief” an sich selbst festhalten.

Jede Gruppe soll ihre Ergebnisse mit der gesamten Gruppe teilen. Dabei geht es nicht darum, die “richtige” Lösung zu finden, sondern einen Raum zu eröffnen, in dem unterschiedliche Erfahrungen und Perspektiven geteilt werden können. Jede*r Jugendliche sollte sich gehört fühlen.

Spiel: Herzklopfen – ein Spiel um Gefühle

Der*die Gruppenleiter*in gibt verschiedene Situationen vor, die die Jugendlichen nachspielen sollen. Beispiele für Szenarien könnten sein:

– Du schreibst deiner*m Schwarm eine Nachricht und wartest nervös auf eine Antwort.
– Du triffst deine*n Crush in der Schule und versuchst, ein Gespräch zu beginnen.
– Du erfährst, dass dein*e beste*r Freundin* dein Geheimnis weiter erzählt hat.

Die Jugendlichen sollen diese Szenarien mit ein paar Sätzen und Bewegungen nachstellen und dabei die jeweilige Emotion, die mit dieser Situation verbunden ist, ausdrücken.

Abschlussrunde und Verabschiedung

In der Abschlussrunde bekommt jede*r Teilnehmer*in die Chance, mit einem Satz zu sagen, was sie*ihn am meisten bewegt hat oder was sie*ihn überrascht hat. Der*die Gruppenleiter*in sollte hier besonders darauf achten, dass alle Teilnehmer*innen sich wohlfühlen und niemand unter Druck gesetzt wird, mehr zu sagen als er*sie möchte. Zum Schluss wird nochmals betont, dass es keinen “richtigen” Weg gibt, verliebt zu sein oder zu lieben. Es gibt viele unterschiedliche Formen und Erfahrungen und alle sind gleich wichtig und wertvoll. 

Weiterführende Links zur Recherche für Jugendleiter*innen

Material:
– Stifte
– Papier
– eventuell Ausdrucke zum Thema Beziehungen
– Stühle für Diskussionen
– ggf. Musikquelle für Entspannungsübungen